玩电脑脖子疼？那么，玩电脑脖子疼？一起来了解一下吧。
由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。
给你点建议,希望能对你有所帮助
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
我跟你一样的情况，因为要上班膏药味道太大牵引吧累了一天了哪还有那功夫，还是同事给我推荐的脱疼痛生物电池贴片，一块钱硬币大小贴上也不明显没有任何气味，微电子针灸，现在颈椎不会动不动就疼了，推荐你也试试，可以去脱疼痛官网上了解下，官网的东西买着放心，希望我的经验对你有帮助。
上网时间过长造成脖子痛，有几个原因：
1、你的坐姿有问题或是你的电脑显示器摆放位置不正确。使你的颈部长时间处于仰视或是俯视，造成颈椎负担过重，所以会脖子痛。
2、你长时间保持一个姿势，颈椎的压力也很大，脖子也肯定会痛的。
解决的方法：最好是上网一小时左右，离开电脑适当地进行一些身体的活动（例如：活动一下脖子，手腕手臂，还有腰部，这对全身都是一个放松。）远眺一下窗外（可以适当休息一下眼睛），这样既减少了颈部负担，还对用眼健康大有好处。
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