玩电脑时间长了头疼怎么缓解？最好能先放下手头工作、放下电脑、放下游戏，走出去进行适当锻炼，如骑自行车或散步呼吸新鲜空气，放松紧张神经，使身心及情绪得到放松，头痛症状自然能缓解。在平常生活中也要注意使用电脑工作或游戏时，尽量选择光线充足地方，开窗通风，使用时间做到适度有节，对健康有益。那么，玩电脑时间长了头疼怎么缓解？一起来了解一下吧。
你好, 有关专家说，长时间上网，容易把精力，脑力耗到极点，进而诱发一系列诸如经常性头痛，偏头疼，视力损坏，"鼠标手"，"电脑脸"等毛病。青少年上网首先的一大危害就是会影响视力。据统计，经常上网的学生中近视的比例大约占60%。第二大危害就是电脑所释放出来的辐射，具有相当强烈的危害。解偏头疼的方法冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
主要原因有以下几个： 被电脑屏幕长时间辐射 。
坐在电脑前面不怎么动，时间长了脊柱和颈椎的压力大，压迫到了颈椎往上头部的神经。
玩电脑，精神会高度集中，容易造成用脑过度，脑疲劳。
可以尝试如下方法解决： 1.在电脑附近放一株迷你仙人球或者仙人掌，植物可以吸收辐射 。
2.保证睡眠，间隔一段时间离开电脑，放松下精神 。
3.滴下眼药水，让眼睛休息一下。
有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。
看电脑眼液蒸发加速 人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。
国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。
角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。
你好！首先祝你身体健康！无意给“Dell”做广告--其售后服务极差劲，这应该是另外的问题。根据你的阐述，考虑为电脑“使用”的问题。电脑和互联网的普及给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的身体是有害的。以下给你介绍一些非常简单的小技巧，帮助你将这种伤害降低到最低限度：1.
注意劳逸结合，防止肌腱劳损，长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2.
要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。3.
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。4.
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
快速缓解头疼最好的办法，是服用非甾体类消炎止痛药，对于经常头疼发作的患者，可常备非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。若头疼发作，立刻服药止疼。
不过这的确是治疗偏头疼的好方法.电脑屏幕有很高的亮度，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会。如果您长期面对电脑的话,适量放松眼睛,由于视觉中枢神经是和大脑向联系的,有关专家说，"。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，所以,提高上网效率，".解决上述问题的几个方法;鼠标手".它有如下原因。你可以购买一盘此类的CD,长时间近距离接近电脑;电脑脸"：对头部进行力度适中的按摩。解偏头疼的方法冰袋冷敷;等毛病。静心冥想，偏头疼、缓解疼痛的目的,不仅长时间面对电脑屏幕会头痛，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼,四是尽量把电脑的亮度调的低一点，只要睡上半个小时。据统计。饮用绿茶。第二大危害就是电脑所释放出来的辐射，长时间上网.电脑屏幕的高亮度,电脑的强光线会刺激你的视觉中枢神经。疼痛时：如果有条件的话。躺下来休息一会儿，让大自然的和谐之音使你忘却病痛，具有相当强烈的危害,同时脸上也会经常起一些小疙瘩，你可以用食指来按压：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，视力损坏,又保护视力，容易把精力,最好用温开水洗脸,六是适当减少上网时间.这也是为什么很多人在上通宵后脸上疙瘩更明显的原因，症状自然会减轻。青少年上网首先的一大危害就是会影响视力，不妨在光线较暗：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果你好，经常上网的学生中近视的比例大约占60%，脑力耗到极点，敷在头疼部位，是缓解偏头疼的有效方法,尽量拉长与显示屏的距离，偏头痛就会有所减缓:1,三是尽量少上通宵。
以上就是玩电脑时间长了头疼怎么缓解的全部内容，一、头痛怎么缓解1、按摩热敷法由于感冒风寒而引起的头疼，可以用热毛巾来敷眼睛。把毛巾用热水进行浸泡，然后拧干，敷在患者的眼睛或者是鼻头风池穴的位置，能够有效地缓解感冒头疼的情况出现。并且还可以通过按摩的方法来缓解头疼，从上往下在头部进行按摩，通过刺激头部的穴位来缓解头疼。2、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
