正确电脑坐姿？1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。那么，正确电脑坐姿？一起来了解一下吧。
使用电脑的正确坐雀神姿，随着科技的发展，电脑在我们的生活中会变得越来越不可或缺，而使用电脑的正确坐姿，对于我们的工作学习及身体健康有着重要的意义。
细说用电脑的正确坐姿
1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背闷雀及扶手，并能调整高度。
用电脑的注意事项
1.眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
2.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
3.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
具体如下:
1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双码咐租眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低，太迟兆低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力简芦点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。
正确坐姿对身体健康和减少电脑使用带来的疲劳至关重要。以下是电脑前正确坐姿的主要内容：
一、正确坐姿
1. 坐直，保持上体平衡。
2. 臀部应靠近椅背底部，不要悬在空中兄前或过于靠后。
3. 腰部挺直，腰部和背部可轻微靠椅背支撑。
4. 肩膀放松，避免耸肩或过分紧张。
5. 手臂自然下垂，手肘处呈90度至135度之间，确保手腕不弯曲过度。
6. 双腿放松，不要交叉或跷二郎腿。双脚平放在地面上或脚垫上。
7. 视线与电脑屏幕中央保持平行，避免长时间抬头或低头。
解释：
关于坐直和上体平衡：保持头部、颈部和脊椎在一条直线上，有助于减轻颈部和背部压力，避免长时间坐姿带来的疲劳和不适。
关于臀部位置：臀部坐于椅子的三分之二处，这样可以确保脊柱的自然弯曲得到支撑，同时避免长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张。
关于腰部和背部：腰部挺直并羡枣清依靠椅背可以有效缓解腰部压力，避免腰部损伤。同时，背部得到支撑可以减少背部疼痛的风险。
关于手臂和手肘：手臂自然下垂，手肘处于舒适的角度，可以避免肩膀和手臂的紧张。
办公室保持正确坐姿，减缓用“脑”疲劳。在现今的生活，、学习、工作、娱乐中我们都离不开他，电脑，到底是帮早或了我们还是害了我们。跟随电脑一块出现的还有亚健康。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复性的动作，在威胁这我们的健康。也出来很多跟电脑有关的疾病。劳累的我们也不愿在正确的端坐在电脑前，千奇百怪的坐姿就出来了。想要缓解电脑带给我们的伤害还是要从坐姿入手。
正确姿势 减缓用“脑”疲劳
1.上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。
2.选择符岁蚂合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。
3.两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。
1、头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向悄嫌中前或向后弯腰)。
2、头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。
3、躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。
4、肩部和上臂应该与躯干保者仔持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。
5、上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。
6、前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。
7、腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。启山
8、大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。
9、脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。
以上就是正确电脑坐姿的全部内容，一、正确坐姿 1. 坐直，保持上体平衡。2. 臀部应靠近椅背底部，不要悬在空中或过于靠后。3. 腰部挺直，腰部和背部可轻微靠椅背支撑。4. 肩膀放松，避免耸肩或过分紧张。5. 手臂自然下垂，手肘处呈90度至135度之间，确保手腕不弯曲过度。6. 双腿放松，不要交叉或跷二郎腿。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
